「頬がほころぶシンプルレシピ」身体に負担をかけないヘルシー料理：食べて笑おう！スーパーフード活用講座（火曜日）【Kコース】

食べて笑おう！スーパーフード活用講座（火曜日）【Kコース】　概要

栄養バランスが良く、低カロリーそれがスーパーフードです。
「ヘルシーだけどお腹は満たされる」そんなメニューをご紹介。

曜日・時間帯	第4火曜日・10時30分〜12時30分
開催日	2024年6月25日（火曜日） 2024年7月23日（火曜日） 2024年8月27日（火曜日） 2024年9月24日（火曜日）
講師	渡部裕子先生
定員	20名

講師

メニュー

2024年6月25日（火曜日）
＜スーパーフードの魅力＞

ココナッツカレー
チョコマグケーキ
アボカドスムージー

2024年7月23日（火曜日）
＜スーパーフードで夏バテ予防＞

スパイススムージー
ナッツボール＆トマトソース
米粉のガーリック風味パン

※夏こそ冷え防止と腸活を。動物性食材不使用のエネルギー食です。

2024年8月27日（火曜日）
＜カラフルメニューでバランス食＞

たかきびのチリコンカン
ポテトパン
カラフル野菜　グリーンディップ添え

※食材の色を意識してチョイスすることで、栄養バランスを実現するコツをお伝えします。

2024年9月24日（火曜日）
＜スーパーフードで減塩食＞

スーパーフードブレンドおにぎり
ひよこ豆カレー
梅干しゼリー

※風味や食感で塩分控えめを実現する方法を学びます。

受講料（税込）【Kコース】
16,500円（3回分）　6,050円（1回分）

※写真はイメージです。

備考
持ち物：エプロン・筆記用具・ハンドタオル
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体験・見学
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