食べて笑おう!あっという間に健康ごはん(火曜日)【Kコース】

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食べて笑おう!あっという間に健康ごはん(火曜日)【Kコース】概要

思わず作りたくなる、そして毎日続けられる栄養簡単ごはんをお伝えします。

そろそろ食生活見直さないと。。。でも、面倒、何から始めたらいいかな。。という方へ。

私は、健康ごはんを始めてから、お料理の時間がとっても短くなりました!
難しい下ごしらえや手順はありません。まずは、健康食材をプラスすることから始めてみませんか?
時短が叶う、忙しい時でもあっという間に健康ごはんを作りましょう!

話題の米粉、スーパーフード、発酵食品、良質オイルなども取り入れながら、
おうちごはんやおもてなしごはんを作ります。材料はスーパーで買えるものばかりです。

不調になりにくい身体づくりのためのプチ講義つき。
レシピを見なくても、毎日栄養食が叶うポイントをお伝えしています。

#健康 #食生活改善 #時短ご飯 #簡単ご飯 #未病 #美容 #健康食材

曜日・時間帯第4火曜日・10時30分〜12時30分
開催日2024年12月24日(火曜日)
2025年1月28日(火曜日)
2025年2月25日(火曜日)
2025年3月25日(火曜日)
講師渡部裕子先生
定員20名

重要なお知らせ

講師

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2024年12月24日(火曜日)
<あっという間に華やか健康ごはん>

グリーンスムージー
チョップドサラダ
揚げないライスコロッケ
米粉の豆乳プリン

※カラフルな食卓を意識すると栄養バランスの調った構成になりますよ。

チアシードドレッシングお持ち帰り付き。

2025年1月28日(火曜日)
<頬がゆるむおもてなし簡単ごはん>

雑穀ロールキャベツ
カラフルパエリア
チョコレートドリンク

普段の食卓にも、イベント時の特別メニューとしてもおすすめ★

雑穀ミックスお持ち帰り付き。

2025年2月25日(火曜日)
<脱マンネリの健康ごはん>

もっちりレンコン餅
ほうれん草の炊き込みご飯
異国風魚介のマリネ
米粉のパンケーキ

普段のレパートリーに加えたくなること必至!

アマランサスお持ち帰り付き。

2025年3月25日(火曜日)
<時短メニューでもしっかり満足ごはん>

グリーンスムージー
お豆のチリコンカン
やわらかタンドリーチキン
きびぜんざい

手間をほとんどかけないので、レシピがなくても作れちゃいます!

レンズ豆お持ち帰り付き。

受講料(税込)【Kコース】
16,500円(3回分) 6,050円(1回分)

※写真はイメージです。

備考
持ち物:エプロン・筆記用具・ハンドタオル
講座のお申し込みについての注意事項はこちらからご確認ください。
体験・見学
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東邦ガス料理教室受付センター
TEL052-242-7177
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※写真はイメージです。

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